2024年12月– date –

トレーニングを始める際、自己流で頑張るべきか、それともパーソナルトレーナーの助けを借りるべきか悩む人が多いですよね。 この2つの選択肢には、それぞれメリットとデメリットが存在しますが、最も気になるのは「痩せ方の差」です。 本記事では、自己流...

ピラティスと聞くと、ヨガマットの上でストレッチをしたり、体幹を鍛えるエクササイズを思い浮かべる方が多いですよね。 でも最近「マシンピラティス」なんて言葉を耳にすることも増えてきました。 このマシンピラティス、普通のピラティス（マットピラテ...